НЕМНОГО ПСИХОЛОГИИ

Многие давали себе клятвенное слово заняться своим здоровьем, не есть «гадость», похудеть, заглянуть к стоматологу, бросить курить, купить абонемент  в фитнесс-центр, вставать в 5 утра и практиковать йогу, голодать две недели,   купить велосипед и ездить на нем на работу, стать вегетарианцем и прочее, и так далее…

Про цели…

Классификаций целей много… А вот мне нравится такая:

  • Адекватные и Неадекватные
  • Личные, Социально Полезные, Связанные с Самосовершенствованием
  • Навязанные и Свои Собственные
  • «Близлежащие» и «Далекоидущие»
  • Относительные и Абсолютные
  • Созидательные и Разрушительные

И так АДЕКВАТНЫЕ ЦЕЛИ – это цели на ближайший месяц с превышением ваших достижений  на 15 -20%. Скучно, но верно. Если вы решили похудеть на 20 кг, то 4 кг в месяц для вас самый безопасный вариант, т.е. вполне адекватная цифра – 4 кг в месяц. Так же и с голоданием – начинайте с одного дня в неделю, прислушивайтесь к своему организму, читайте нужную литературу, готовьте свое сознание и тело постепенно и только по прошествии какого-то времени вы  безопасно можете обойтись без пищи неделю или даже две.

Про НЕАДЕКВАТНЫЕ ЦЕЛИ  можно говорить долго… Товарищи, мы не в сказке! Подумайте, ставя грандиозные цели, не придавит ли она вас. Не будите ли вы расплачиваться за мечту о красивом теле,  психиатрической клиникой, в отделении анарексичек… Не случится ли  «удар» после йоговской асаны, точно скопируемой вами  из книжки, и не увезет ли вас скорая в неврологическую клинику с инсультом…

Личные, Социально Полезные, Связанные с Самосовершенствованием

ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ у большинства людей сводятся к тому, чтобы что-нибудь «купить». И не важно, что это -  страховка на медобслуживание в элитной клинике, массажное кресло, путевка в SPA-курорт, тренажер  или спортивный костюм. Люди, которые ставят на первое место в целях что-то купить, пусть даже вполне конкретно и письменно, со сроками и планами, но только в убогой области «купить», -  это «вещане» от слова вещь. 75% времени – это работа. Время  - это жизнь. Время меняется на деньги. Деньги меняются на вещи. Получается, что жизнь обменивается на вещи. Грустно! Я не за бедное или  аскетичное существование, но люди не имеющие истинных целей, озабочены только приобретениями. Вещи должны быть исключительно инструментом к достижению цели. Купили спортивный костюм, идите «выгуливайте» его каждый день в парке. Вы его купили, чтобы спортом заниматься, а не как одежду для лежания на  диване. Вещи должны работать на вас.

СОЦИАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЕ ЦЕЛИ – это цели, при которых частичка вашего душевного,  финансового и временного потенциала тратится на других людей. И не обязательно бомжей на вокзале кормить. Возьмите свою бабушку и вместе с ней выходите в скверик «нордиком» походить. Да еще и ее соседку прихватите.  Начальнику на 23 февраля титановый бур для подледной рыбалки дарим.  Для родной бабули палочки для ходьбы, а еще удобные кроссовочки были бы кстати.

Ох, любить дальних – как же это романтично! А вот близких... одна проза…

ЦЕЛЬ – САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Позвольте уточнить, это не «становиться с каждым днем лучше и здоровее». Так в чем конкретно вы собираетесь становиться лучше и здоровее?!! Составьте список своих пороков и придумайте план их уничтожения. Прекратить объедаться до икоты  на ночь, бросить курить,  перестать сидеть в Интернете ночи на пролет, обходить Макдональдс десятой дорогой, больше не сквернословить, отучиться прибедняться и  ныть по пустякам, больше не пить пиво каждый день после работы… Скажем, целый месяц есть только здоровую пищу, ни какой магазинной пиццы, замороженных пельменей, «бутеров» с колбаской, колы и пива. Всем известно, что пищевые привычки у человека формируются за 21 день регулярного повторения. А через 40 дней правильное питание становится потребностью. Это позволяет изменить пищевое мышление и соответственно, образ жизни в отношении питания, что необходимо для успешного сохранения результата.

А вы, вы лично – с чем будите бороться в ближайший месяц.

ЦЕЛИ ДАЛЕКОИДУЩИЕ и БЛИЗЛЕЖАЩИЕ

Здесь все просто. Далекие цели ставят только те, которые верят в свой талант, - желающие тягаться со смертью.

Так вот, если в ближайшее время не наступит конец света и мы благополучно переживем 21 декабря 2012 года, солнце будет светить ярко, а Бог позволит… смело берите листочки и начертайте свои ЦЕЛИ красивым почерком.

НАВЯЗАННЫЕ или СТЕРЕОТИПНЫЕ ЦЕЛИ

То, что вы сейчас прочтете, очень важно. Если этого не понять, то всю оставшуюся жизнь можно потратить на выполнение чужих, навязанных желаний, которые вам не интересны, а подчас  и вредны. «Пойти по стопам родителей» - это высокие слова. Только высота этих слов скрывает не только выбор вашей профессии, но и весь образ жизни. А образ жизни -  это и образ мысли, и здоровье в целом. Вот и получается: выбираем мамину профессию бухгалтера (и не важно, что вы мечтали стать геологом), да -  вы финансово стабильны, да – вы работаете в светлом и теплом офисе, да  - ваше тело страдает от гиподинамии, да – у вас гипертония, да – лишний вес…  Все как у мамы! При том,  она искренне желает вам добра. А вы предали свой потенциал из уважения к родителям.

Если вы попали в такую ситуацию, разберитесь не оставляйте это на «потом». В году 52 недели, а время это единственный невосполнимый ресурс. И каждый прожитый год пролетает с большей скоростью, чем предыдущий.  «Успех значит успеть» написано на входе в Лондонскую биржу.

СВОИ ЖЕЛАННЫЕ ЦЕЛИ - это мечты, которые вызывают в вашем теле волнение, азарт, радость, окрыленность. И если вы давно не испытывали  такого состояние то у вас, видимо, депрессия и надо что-то предпринимать…

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ЦЕЛИ – это те, при постановке, которых вы на кого-то оглядываетесь, с кем себя сравниваете… Мы все разные и это прекрасно. «Жить как все» - не разумно. Постарайтесь найти свое в большом разнообразии чужого. Сосед купил дачу и я хочу… А хватит у вас здоровья осилить стройку, ландшафтные работы, посадку с прополкой и уборкой?! Или лучше пожить в палатке две недели на берегу озера, порыбачить, насушить грибов,  поесть простой еды…  Сослуживец по работе каждое утро бегает трусцой - помолодел, животик опал… И я тоже побегу … А может бег не ваш вид спорта? А вы посоветовались с врачом? А вы знаете как тренироваться, чтобы не навредить себе?

Хороший пример  -  бывает заразительным! Так случилось и со мной. Я увидела людей с палками похожими на лыжные и влюбилась в скандинавскую ходьбу. Душа кричала  - ЭВРИКА! И мне захотелось ходить так же как они. Я часто  встречаю таких «восторженных» когда гуляю, обязательно останавливаюсь и записываю в свою «секту». Скандинавская ходьба  - настоящий позитивный опыт.

АБСОЛЮТНЫЕ ЦЕЛИ -  это стать личностью, позволить себе роскошь самовыражения. Это быть долгожителем по состоянию души, а тело оно всегда найдет консенсус и продержится много десятков лет.

СОЗИДАТЕЛЬНЫЕ и РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ЦЕЛИ  - и здесь все очень просто, ведь Бог вас не создавал для разрушения и если вы выбираете путь разрушения, то пойдете против своей изначальной природы. Это касается курения и прочих вредных привычек. Это  и стремление к идеальному здоровью. Многие пробуют на себе огромное количество разных методик оздоровления, зачастую экзотических и экстремальных… В итоге разочарование, потерянные  время и  деньги, подорванное здоровье.

Вывод – берите карандаш и пишите ваши ЦЕЛИ, планируйте свою жизнь… А не за горами -  старость, и  надо приучить себя воспитывать. Режим ! Режим! Порядок во всем! На пенсии, как в детском саду -  все по плану! Хаос  - приводит к болезням!

 PS Великий мудрец, основатель йоги, живший двадцать три века назад Патанджали изрек: «Когда тебя вдруг вдохновляет великая цель, необычный замысел, все твои мысли начинают разрывать оковы, сдерживающие их. Разум твой выходит за пределы ограничений, сознание твое раздвигает границы своих прежних возможностей во всех направлениях. Ты начинаешь жить в обновленном огромном и красивом мире. Дремавшие до толе силы, таланты и возможности оживают. Ты видишь себя уже более великим, чем мог даже себе вообразить когда-то»

Цель – стать гармоничным человеком! …заняться спортом, повышать уровень своего интеллекта, отказаться от вредных привычек, полюбить окружающий мир, полюбить себя! Действуйте! Вперёд!!!

По "мотивам" лекций Натальи Грэйс

 

 

 

 

+7 926 780 72 04  sinitsa-club@yandex.ru