Техника скандинавской ходьбы

  • Во время занятий необходимо держать спину прямо и не наклоняться вперед.
  • Движения напоминают бег на лыжах: правая рука и левая нога движутся одновременно, а затем также – левая рука и правая нога.
  • Сжимайте кисть, когда рука идет вперед, и разжимайте при движении назад.
  • Сначала ногу ставьте на пятку, затем на носок.
  • Темп должен быть размеренным, вы не должны задыхаться.
 
 
 
 
Посмотрите ролик  

 http://youtu.be/55BRl_IIra8  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

+7 926 780 72 04  sinitsa-club@yandex.ru