Техника скандинавской ходьбы
- Во время занятий необходимо держать спину прямо и не наклоняться вперед.
- Движения напоминают бег на лыжах: правая рука и левая нога движутся одновременно, а затем также – левая рука и правая нога.
- Сжимайте кисть, когда рука идет вперед, и разжимайте при движении назад.
- Сначала ногу ставьте на пятку, затем на носок.
- Темп должен быть размеренным, вы не должны задыхаться.
Посмотрите ролик
