ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!!!

21 АПРЕЛЯ СУББОТА 9-00

Сбор  на Пушкинской  площади у памятника А.С. Пушкину

   ПОЛУМАРАФОН    21 км

Пушкинская площадь - Парк Победы 

 Друзья! Нордики, североходы, палочники, ходуны и ходунессы! 

Приглашаю на весеннюю прогулку по любимой столице)))) Собираемся в 9-00 на Пушкинской площади  у памятник А.С. Пушкину. Гуляем по бульварам, спускаемся к набережной Москвы-реки и идем до Воробьевых гор примерно 10 км , далее через парк реки Сетунь мы дотопаем до Парка Победы. Скорость ходьбы созерцательная!!!   Берем фотоаппараты, палки для ходьбы, любимых друзей! 

   

Калмыкова Елена +7 926 780 72 04

 Зима стучится в наши окна! 12 ноября "СИНИЧКИН ДЕНЬ". Время вешать кормушки))) 

Реабилитационные программы

Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, является хорошей альтернативой плаванью, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет, решая проблемы с осанкой, и не несет угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику.

Польза ходьбы с палками для здоровья велика, ее трудно переоценить. При правильной организации, она может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, дисциркуляторной энцефалопатии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания; в восстановительном периоде после инсульта, инфаркта миокарда и  полостных операций; позволяет быстро восстановиться молодым мамам после родов. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно скандинавская ходьба является еще и прекрасной суставной гимнастикой, так как  практически все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия проходят на свежем воздухе, да и заниматься можно и нужно круглый год.

Антуан Де-Сент Экзюпери. «Молитва».

   

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу".

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов."

 

 

 

+7 926 780 72 04  sinitsa-club@yandex.ru